Transformo seu corpo, em 10 semanas, com o MÉTODO DE ACOMPANHAMENTO DIÁRIO - M.A.D.
Vou ajudar quem está cansada de perder a briga com a balança e sempre desistir.
O M.A.D. foi criado respeitando alguns passos importantes para que você consiga seguir qualquer dieta.
Alguns processos foram desenvolvidos, como a PPRL (Preparação para Refeição Livre), MSD (Mensagem Salva Dieta), entre outros, para aumentar sua adesão, tornando o plano FÁCIL de ser seguido, contribuindo para que você alcance o corpo dos seus sonhos.
A Mensagem Salva Dieta
Essa mensagem serve para aqueles momentos que você precisa de uma resposta rápida e urgente. Por exemplo, está num restaurante e precisa decidir o que comer; no supermercado e decidir o que comprar. Basta enviar uma mensagem com 🚨na frente. Algo assim: “🚨 Rapha, estou aqui na padaria e não seu o que comer, esse é o cardápio.”
A Preparação Para Refeição Livre
Essa mensagem serve para prepararmos o seu dia, ajustarmos sua rotina, para que você possa fazer sua refeição livre com tranquilidade e aproveite da melhor maneira. Como você viu no seu plano, tem direito a uma refeição livre por semana (além da refeição sem pesar). Geralmente, essa refeição livre acontece aos finais de semana, mas pode ser que aconteça durante a semana (um aniversário, evento, por exemplo). Quanto antes você enviar mensagem dizendo o dia e o cardápio da refeição livre, melhor, pois haverá tempo suficiente para preparar todo o plano. Por exemplo, você sabe que, no sábado, vai sair para comer uma pizza. Você pode avisar na quinta-feira ou, na sexta-feira, para que seja possível montar o seu plano de sábado, encaixando a tão merecida pizza da refeição livre.